Helló, ősz! – ingyenes betekintő alkalom a művészetterápiás önismereti módszerbe

Szeptemberben jó lehetőség nyílik kipróbálni, saját tapasztalatot szerezni, kérdezni, hiszen a résztvevők a háromórás ingyenes alkalommal bepillantást nyerhetnek ennek a gyönyörű, izgalmas módszernek a működésébe. Szeretettel várom az érdeklődőket, az alábbi linken lehet regisztrálni:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepbko_zt-4hwbyBpP-en0KLvXjhLUQqZtw4mpuNE7e8R576A/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

 

Megküzdési stratégiák fejlesztése – jelentkezés a szeptemberi csoportokba

Miközben alkotunk, létrehozunk valamit, megélhetjük kreativitásunkat, kompetensnek érezhetjük magunkat, alkotásaink nyomán láthatóbbá válhatunk. A terapeuta és a csoporttagok visszajelzései megannyi szögből mutatnak tükörképet nekünk saját magunkról. A beszélgetések, amelyekben részt veszünk, akár aktív beszélőként, akár figyelmes hallgatóként, szempontokat és támpontokat adnak ahhoz, ahogy magunkról vagy a világról gondolkodhatunk. Megélhetjük, hogy mások megnyílnak előttünk és hogy mi megnyílunk mások előtt, felhasználhatjuk a fejlődésünkhöz, hogy a csoport észreveszi és visszajelzi rejtett tulajdonságainkat, erősségeinket és fejlesztendő területeinket egyaránt. Elfogad, megtart, támogat. Bővülő önismeretünk által fejlődik önértékelésünk, egyre nagyobb önbizalommal képviseljük saját magunkat, egyre inkább hatással leszünk saját életünkre a folyton változó és sokszor komoly kihívásokat nyújtó környezetben is. Mindezek mellett alkotni maga a varázslat!

Jelentkezési lap a csoportba:

https://docs.google.com/forms/d/1C7n3JDiLFWMU2pIH26aqlM6D-SfN0xXN20t_7n2-R88

 

Ellentétek vonzásában

Április 2-án és 3-án 10-15 óráig kétnapos önismereti hétvégére várom a jelentkezőket, ahol kapcsolatainkkal, választásainkkal fogunk foglalkozni.  Alkotásaink segítségével szó eshet a párkapcsolatok mellett barátságokról, szülő-gyerek kapcsolatról, testvéri, munkatársi viszonyokról. A kétnapos foglalkozás ára 15.000 Ft. Egy-egy napra akkor lehet jelentkezni, ha a mindkét napra jelentkezők nem töltik meg a csoportot (minimum 5, maximum 9 fővel indul a csoport) – ebben az esetben egy nap díja 10.000 Ft.

Nőnapi ajándék

A Kiteljesedés programra március 7-én és 8-án 25%-os kedvezménnyel lehet jelentkezni, így a program teljes ára 36.750 Ft, amit előre utalással lehet teljesíteni. Részletfizetés ebben az esetben nem lehetséges. A kedvezmény 2022. március 7-én 0 órától március 8-án 24 óráig él – és ezzel a jelentkezés erre a programra le is zárul.

Kiteljesedés

A női életút folytonos változások sora. Vajon mennyire kezeljük tudatosan életfeladatainkat? Hogyan tudunk tenni azért, hogy életünk minden szakaszát a maga teljességében élhessük meg? A múlt tényein már nem tudunk változtatni, de tudatosan újraértelmezhetjük azokat a jövőnk érdekében – mert a jövőnk még tervezhető, és soha nem késő megértéssel és szeretettel fordulni saját magunk felé.
A mesék évszázadokon át csiszolódtak, gömbölyödtek, míg olyan drágakövekké nem váltak, amelyeket magunknál hordva segítséget jelenthetnek saját életutunk megértésében, és támaszt adhatnak a mindennapok jobb megéléséhez. A mesék elrepítenek minket saját legbelső önmagunkhoz. Szó esik benne gyerekkorról, a szülői ház elhagyásáról, nehézségekről és megküzdésről, barátságról, szerelemről, életről, halálról.
Vajon mindenki emlékszik még, mi volt a kedvenc meséje gyerekkorában? Mindenki tudja, hogy miért éppen azt akarta hallani vagy olvasni újra meg újra? Kinek a szerepébe bújt volna legszívesebben? Melyik mesében ki vagy mi volt az, akitől félt? Régen is, most is mindenkit más szólít meg ugyanabban a történetben is. Van, akit a szerelem, a párra találás, mást a szülő-gyerek kapcsolat, van, akit az élet küzdelmei, veszteségei, mást ugyanezekben a mesékben, ugyanekkor a sors tanításai, ajándékai. Azért dolgozunk csoportban, hogy a saját nézőpontunk mellett más, különböző szemszögekből és élethelyzetekből is ránézhessünk az egyes témákra.
A hét találkozás során hétszer lebbentjük fel a fátylat egy-egy meséről, hét alkotást hozunk létre, hétszer merülünk el saját magunkban – és legalább hetvenhétszer megújulva vághatunk neki saját életünk újabb kalandjainak.
A csoportba való jelentkezéshez művészeti előképzettség nem szükséges, elegendő nyitottnak lenni magunkra és a Kincskereső meseterápiás módszer nyújtotta újdonságokra.
Hogyan dolgozunk? A csoport létszáma 3-9 fő, relaxálunk, mesét hallgatunk, megkeressük belső képeinket, alkotunk, beszélgetünk.
Első alkalom: 2022. március 16.
Részvételi díj: 7000 Ft/alkalom. (Egy összegben előre befizetve a hét alkalmat: 6000 Ft/alkalom)
Helyszín: Bp. XVII. kerület, közvetlenül a Balassi Gimnáziumnál
Időpontok: március 16-tól összesen hét alkalommal találkozunk, szerdánként 18.00 – 21.00 óráig. Az alkalmak: március 16., 23., 30., április 6., 13., 20., 27.
Jelentkezni az alábbi linken lehet:
https://forms.gle/dp5KjBdFmwxEJKFc6
Jelentkezési határidő: 2022. március 9.

A fény születése

Az évnek ebben a hideg, ködös, sokszor sötétségbe burkolózó szakaszában, amikor rövidek a nappalok és hosszúak az éjszakák, amikor nagyon vágyunk a melegségre és a fényre, különösen fontos megtalálnunk saját belső fényeinket. A csoportban ma mesét olvastunk/hallgattunk, majd arról beszélgettünk, hogy ki honnan meríti az erőt, ami a legnehezebb időszakokban is életben tartja és hajtja előre. Szó esett arról is, hogy kit mi motivál, mi tart meg, mi segít és támogat abban, hogy megvívja mindennapi harcait. A legfontosabb megtartó és teremtő erőt a kapcsolatokban, a bizalmon alapuló szövetségekben, a szeretetben, a barátságokban, szerelmekben, a másokhoz és az önmagunkhoz való hűségben találtuk meg.

 

Félelmek

A félelmeink sem azonosak. Sokszor homályosan, megfoghatatlanul gomolyognak bennünk, de ha megvizsgáljuk őket, kiderülhet, hogy van színük, formájuk, terjedelmük, intenzitásuk. Valamiből megszületnek, valamiből táplálkoznak. Honnan jönnek? Mi élteti őket? És a legfontosabb: hogyan tudjuk őket kezelni? Megbarátkozhatunk velük? Ártanak vagy segítenek? Megszelídíthetőek? Legyőzhetőek? Eltüntethetőek? Hogyan? Az érzelmek sokszor nehezen kifejezhetőek, ezért ha alkotásainkkal megjelenítjük a félelmeket, könnyebbé válik az is, hogy beszéljünk róluk.

Hol van, és milyen az az erő, amely segít eljutni a céljaidhoz?

Ma erről beszélgettünk, miután relaxáltunk, meghallgattunk egy mesét és elkészítettünk egy olajpasztell alkotást. A mesék meglódítják a képzeletünket, áthelyeznek egy másik világba, segítenek felismerni összefüggéseket, kérdéseket tesznek fel és válaszokat is adnak már meglévő kérdéseinkre. Amikor mesékkel dolgozunk, akkor használjuk a mesék varázslatos erejét, de nem ragaszkodunk ahhoz, hogy mindenáron a meséről szóljon az alkotás vagy a beszélgetés – a kérdés mindig az, hogy kit hogyan szólított meg a mese, kinek mi volt belőle fontos, mit hallott és mit nem hallott meg belőle. Néha mintha mindnyájan más-más mesét hallottunk volna.

Önarcképek

A kamaszkornak különösen fontos feladata önmagunk minél pontosabb megismerése.  Ez a megismerési folyamat sosem ér véget, és nem nélkülözheti sem a környezeti hatásokra adott válaszok értékelését, sem a másokkal folytatott állandó interakciókban szerzett tapasztalatokat, sem a magányos tükörbe nézést, amikor önkritikusan megvizsgáljuk saját tulajdonságainkat és azokat különféle szempontokból negatív, fejlesztendő vagy nem kívánt tulajdonságnak, vagy pozitív, kívánt,  megtartandó, vágyott tulajdonságnak nevezzük. Tükörbe nézni néha rossz, máskor jó. Nem egyszer szembesülhetünk azzal, hogy egyes szempontokból ugyanazok a tulajdonságaink számítanak pozitívnak, mint amelyek más szempontból kevésbé kedvezőek. Újabb fontos feladatunk lehet tehát a kényes egyensúlyok megtalálása és fenntartása.

A többnyire színes újságpapírt felhasználó montázstechnika nagyon alkalmas arra, hogy készen kapott képek minél változatosabb, kreatívabb felhasználásával hagyjunk nyomot a papíron, és készítsük el a lenyomatát pillanatnyi hangulatainknak, érzéseinkek, önarcképünknek.