Egy nehéz poszt

Jó másfél hónapja, nyár közepén kezdtem el hirdetni egy csoportot, Megküzdési stratégiák címmel. Mire meghirdettem, túl voltam jó néhány órán, amit beletettem ebbe a tematikába. Kitaláltam, milyen állomásokon át ívelne a folyamat, mikor, milyen verset, szöveget olvasnék fel, milyen zenét hallgatnánk hozzá, milyen témákat érintenénk mindenképpen ahhoz, hogy a tízalkalmas folyamat végén mindenki úgy érezze, gazdagodott. Persze a folyamatot mindig alakítják a résztvevők is, ezért ki lehet tűzni sarokpontokat, de a teljes folyamatot nem lehet pontosan kitalálni, leírni, hiszen minden csoport más és más, a konkrét résztvevők személyiségétől és aktuális élethelyzetétől sosem független. A csoportba öten jelentkeztek – és a csoport végül mégsem jött létre, mert végül kevesen voltak.

Hány ember kell egy csoporthoz? Szociológiai értelemben minimum három. Művészetterápiás csoportokban az ideális a 5-9 fő, ennél több emberrel nehéz lenne dolgozni, mert nem jutna mindenkire elég idő és elég figyelem. Ennél kevesebbel nem elég hatékony, folyton változó, előre bejósolhatatlan  létszámmal viszont szinte lehetetlen. A művészetterápiás módszert ugyan egyéni terápiákra is lehet használni, de másképp épül fel egy-egy alkalom, ha egyénileg dologozunk valakivel és másképp, ha csoportban. Kétszemélyes helyzetben mások a hangsúlyok, más az ütemezés és némileg a feladatok is módosulnak a csoportban történő munkához képest. Amikor csoportot tervezek, úgy számolom ki az egyes alkalmak témáit és feladatait, hogy mindenkire elegendő idő jusson. Ha öt főre tervezem az alkalmat, az bizony két emberrel döcögni fog, ott rögtönözni kell.  Persze mindig rugalmasnak kell lenni, de ez plusz alkalmazkodást is kíván. Nemcsak tőlem, a jelen lévő csoporttagoktól is. Ha csoportfeladatot tervezek öt-hat főre, az páros munkában nem úgy fog működni. És hogy hogyan lesz az öt jelentkezőből kettő? Vis major. Bármi közbejöhet. Bármi, ha nem elég fontos az ottlét. És néhány dolog még akkor is, ha valóban fontos.

Különösen nehéz, ha a bizalomépítés időszakának kezdetén, épp az első alkalom sérül, mert azt szinte lehetetlen helyreállítani. Akár önhibáján kívül nem tudott eljönni valaki mégsem, akár az a helyzet áll elő, hogy kiderül, valaki nem ismeri az elköteleződés, a szavahihetőség, a másokért is vállalt felelősség fogalmát, a csoport borul. Ha egy emberrel történik valami, kivédhető. Az első alkalom egy hiányzóval is nagyon nehéz helyzetet teremt, két hiányzóval alapvetően változik meg – és öt ember helyett kettővel megcsinálni ugyanazt, az lehetetlen.  Aki felelőtlen saját vállalásait tekintve, az ilyenkor nemcsak a saját épülését akadályozza meg és veszélyezteti, hanem a jelenlévő többiekét is. Ha az első alkalomkor több irányból is sérül a csoport, elvész a bizalom, a beletett idő, a sok előzetes munka, és az addig ráköltött pénz is – hiszen nincs ingyen sem az idő, sem a teremfoglalás, sem az eszközök.

Persze mindenből lehet tanulni, még ha nem is mindenből esik jól tanulni. Nagy tanulság, hogy bármennyire is szeretek egy témát, nem szabad jobban akarni egy csoport létrejöttét, mint ahogyan azt a résztvevők akarják. Türelmesen ki kell várni, amíg megfelelő számú jelentkező összejön, nem szabad sürgetni, sem korábban, sem kevesebb emberrel elindítani.

És végül: nem szabad feladni. Akkor sem, ha úgy tűnik, túl nagy veszteség és fájó kudarc elengedni. Meg lehet csinálni máskor, másutt, másokkal, kicsit másképp – hiszen minden megvalósult vagy megvalósulatlan folyamattal épül és fejlődik a terapeuta is.

Beszámoló a betekintőről

Nagyon készültem erre az alkalomra, eleinte úgy is tűnt, hogy a betekintő csoport betelt – végül mégis családiasan kis létszámban töltöttük a délutánt. A résztvevők egyike sem vett még részt hasonló programon, a technikákat is csak érintőlegesen vagy egyáltalán nem ismerték. Hamarosan kapunk tőlük néhány sornyi írásos visszajelzést – de addig is hozzájárultak ahhoz, hogy megmutassam az alkotásaikat.

Az első téma az ősz volt, illetve a változások, ehhez porpasztell krétát használtunk, a második alkotás pedig egy válasz arra a kérdésre, hogy “mi a jó?” – ezt montázzsal oldottuk meg.

Helló, ősz! – ingyenes betekintő alkalom a művészetterápiás önismereti módszerbe

Szeptemberben jó lehetőség nyílik kipróbálni, saját tapasztalatot szerezni, kérdezni, hiszen a résztvevők a háromórás ingyenes alkalommal bepillantást nyerhetnek ennek a gyönyörű, izgalmas módszernek a működésébe. Szeretettel várom az érdeklődőket, az alábbi linken lehet regisztrálni:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSepbko_zt-4hwbyBpP-en0KLvXjhLUQqZtw4mpuNE7e8R576A/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

 

Megküzdési stratégiák fejlesztése – jelentkezés a szeptemberi csoportokba

Miközben alkotunk, létrehozunk valamit, megélhetjük kreativitásunkat, kompetensnek érezhetjük magunkat, alkotásaink nyomán láthatóbbá válhatunk. A terapeuta és a csoporttagok visszajelzései megannyi szögből mutatnak tükörképet nekünk saját magunkról. A beszélgetések, amelyekben részt veszünk, akár aktív beszélőként, akár figyelmes hallgatóként, szempontokat és támpontokat adnak ahhoz, ahogy magunkról vagy a világról gondolkodhatunk. Megélhetjük, hogy mások megnyílnak előttünk és hogy mi megnyílunk mások előtt, felhasználhatjuk a fejlődésünkhöz, hogy a csoport észreveszi és visszajelzi rejtett tulajdonságainkat, erősségeinket és fejlesztendő területeinket egyaránt. Elfogad, megtart, támogat. Bővülő önismeretünk által fejlődik önértékelésünk, egyre nagyobb önbizalommal képviseljük saját magunkat, egyre inkább hatással leszünk saját életünkre a folyton változó és sokszor komoly kihívásokat nyújtó környezetben is. Mindezek mellett alkotni maga a varázslat!

Jelentkezési lap a csoportba:

https://docs.google.com/forms/d/1C7n3JDiLFWMU2pIH26aqlM6D-SfN0xXN20t_7n2-R88

 

Kiteljesedés

A női életút folytonos változások sora. Vajon mennyire kezeljük tudatosan életfeladatainkat? Hogyan tudunk tenni azért, hogy életünk minden szakaszát a maga teljességében élhessük meg? A múlt tényein már nem tudunk változtatni, de tudatosan újraértelmezhetjük azokat a jövőnk érdekében – mert a jövőnk még tervezhető, és soha nem késő megértéssel és szeretettel fordulni saját magunk felé.
A mesék évszázadokon át csiszolódtak, gömbölyödtek, míg olyan drágakövekké nem váltak, amelyeket magunknál hordva segítséget jelenthetnek saját életutunk megértésében, és támaszt adhatnak a mindennapok jobb megéléséhez. A mesék elrepítenek minket saját legbelső önmagunkhoz. Szó esik benne gyerekkorról, a szülői ház elhagyásáról, nehézségekről és megküzdésről, barátságról, szerelemről, életről, halálról.
Vajon mindenki emlékszik még, mi volt a kedvenc meséje gyerekkorában? Mindenki tudja, hogy miért éppen azt akarta hallani vagy olvasni újra meg újra? Kinek a szerepébe bújt volna legszívesebben? Melyik mesében ki vagy mi volt az, akitől félt? Régen is, most is mindenkit más szólít meg ugyanabban a történetben is. Van, akit a szerelem, a párra találás, mást a szülő-gyerek kapcsolat, van, akit az élet küzdelmei, veszteségei, mást ugyanezekben a mesékben, ugyanekkor a sors tanításai, ajándékai. Azért dolgozunk csoportban, hogy a saját nézőpontunk mellett más, különböző szemszögekből és élethelyzetekből is ránézhessünk az egyes témákra.
A hét találkozás során hétszer lebbentjük fel a fátylat egy-egy meséről, hét alkotást hozunk létre, hétszer merülünk el saját magunkban – és legalább hetvenhétszer megújulva vághatunk neki saját életünk újabb kalandjainak.
A csoportba való jelentkezéshez művészeti előképzettség nem szükséges, elegendő nyitottnak lenni magunkra és a Kincskereső meseterápiás módszer nyújtotta újdonságokra.
Hogyan dolgozunk? A csoport létszáma 3-9 fő, relaxálunk, mesét hallgatunk, megkeressük belső képeinket, alkotunk, beszélgetünk.
Első alkalom: 2022. március 16.
Részvételi díj: 7000 Ft/alkalom. (Egy összegben előre befizetve a hét alkalmat: 6000 Ft/alkalom)
Helyszín: Bp. XVII. kerület, közvetlenül a Balassi Gimnáziumnál
Időpontok: március 16-tól összesen hét alkalommal találkozunk, szerdánként 18.00 – 21.00 óráig. Az alkalmak: március 16., 23., 30., április 6., 13., 20., 27.
Jelentkezni az alábbi linken lehet:
https://forms.gle/dp5KjBdFmwxEJKFc6
Jelentkezési határidő: 2022. március 9.

Tavaszi szél… komplex művészet- és meseterápiás önismereti csoport online

Jó lenne végre személyesen is találkozni, személyes jelenléttel csoportot indítani – de még nem elég biztonságos. Ha nem találkozhatunk élőben, nyíljunk és nyissunk egymás felé úgy, ahogyan lehet – ezért online művészeti – és meseterápiás csoportot hindítok április közepétől.

Az alkalmakon arra fókuszálunk, hogy milyen hozadékai lehetnek számunkra az elmúlt egy évnek, hogy hogyan tudjuk az elmúlt év óhatatlan veszteségeit felhasználni ahhoz, hogy léphessünk egyet előre/felfelé.

Mi kell hozzá?

  • érdeklődés, nyitottság a művészetterápiás módszer iránt
  • internetkapcsolat, a telefonnál nagyobb, stabilan álló képernyő (asztali gép, laptop vagy tablet)
  • kamera és mikrofon
  • egy olyan helyiség, ahol biztosított a nyugodt egyedüllét
  • üres asztal vagy nagy rajztábla
  • A3 rajzlapok, alkalmanként 2-3 (ha nem megoldható, az A4 is megfelel)
  • olajpasztell kréta (ha nem megoldható, akkor zsírkréta) – minimum 12 szín
  • színes ceruzák (szép színű, puha ceruzák)
  • grafit
  • akvarell festék (de megteszi a gombfesték vagy a tempera is)
  • papírvágó olló, stift ragasztó

Mit fogunk csinálni?

Minden alkalomra hozok egy témát, amelyhez kapcsolódóan zenét, verset hallgatunk – azután beszélgetünk, alkotunk, relaxálunk. Nem kell hozzá sem művészeti előképzettség, sem különösebb kézügyesség, rajztudás, mert elsősorban a lelkünkkel dolgozunk – az pedig mindenkinek van.

Szeretettel várlak benneteket!

Művészet- és meseterápiás önismereti csoportot indítok március végén Rákosligeten

Tavaszi szél vizet áraszt! címmel 8 +2 alkalmas művészetterápiás önismereti csoport indul felnőttek számára márciusban a Katarzisz Komplex Művészetterápia és a Kincskereső meseterápiás módszer eszközeivel.

A tavasz mindig magában hordja a megújulás és a fejlődés lehetőségét, tavasszal felpezsdül a természet, kifakadnak a rügyek, ezernyi friss szín és illat árasztja el a világot. A csoportos foglalkozások alkalmával ezt a kinyílást, a megújulást éljük meg mi magunk is a művészetterápia eszközeinek segítségével, saját önismeretünk fejlesztése céljából. A csoportban való részvételhez semmiféle művészeti előképzettség vagy tehetség nem szükséges! Az első két alkalmat követően zárt csoportként dolgozunk, vagyis menet közben új tagok már nem kapcsolódhatnak be a csoport munkájába. Az induló csoportba felnőttek jelentkezését várom.

Kezdés: 2020. március 30., hétfő 16.30-19:30

További alkalmak:
Helyszín: 1172 Budapest, Hősök tere 9. Csekovszky Művelődési Ház

A találkozókról:
– mindig hétfőnként találkozunk 16:30-19:30-ig, általában hetente, a következő időpontokban: március 30., április 6., 27., május 4., 11., 25., június 1., 15.
– a csoport létszáma 6-9 fő
– jelentkezési határidő: 2020. március 26., csütörtök

Jelentkezés: a honlap kapcsolati oldalán vagy a holdciklus@gmail.com e-mail címen lehet

az én októberem

Milyen számomra az október? Milyen általában és milyen most? Mi az a belső kép, amivel a legjobban ki tudom fejezni, hogy hogy érzem magam? A zenével,  versolvasással, relaxációval meghívott képek segítségével könnyebb beszélni arról, kiben milyen érzések vannak épp.

októberi kollázsok

Magunkról beszélgettünk – az október kapcsán. Milyen érzések fognak el ősszel? Milyen számomra ez az október? Melyek azok a növények, növényrészletek, amelyekkel a leginkább ki tudom fejezni az érzéseimet?

Mindenki ugyanarról az asztalról válogathatott – mégis teljesen más színvilágú és hangulatú kollázsok születtek, teljesen eltérő személyes élményekkel és történetekkel.