a B oldalon is új számok vannak!

A B oldal korántsem üres – felfedező, önmegerősítő újratervezésre hívom a 40 fölöttieket. Ha karriert váltanál, ha új célokat keresel, ha másfelé indulnál, de nem tudod, merre menj tovább, várlak a csoportban!

A csoport kéthetente hétfőn este találkozik 18.30 és 20.00 óra közt, hogy közösen gondolkodjunk arról, mi minden lehet azon a bizonyos, sokak számára talán félelmetes B oldalon.

A beszélgetések apropóját mindig rövid szövegek adják – lehet próza, líra, dalszöveg – amelyek segítenek megfogalmazni a bennünk kavargó különböző érzéseket, segítenek az önismeretben, a továbblépésben, és abban, hogy elhiggyük: a B oldalon lévő számok legalább olyan értékesek, mint amelyekre az A oldalon táncoltunk.

A csoport négy alkalomra szerveződik, de a negyedik alkalom után igény szerint folytatható 2024-ben.
A dátumok:
2023. november 6. 18.30-20.00
2023. november 20. 18.30-20.00
2023. december 4. 18.30-20.00
2023. december 18. 18.30-20.00
Jelentkezési határidő: 2023.10. 30.
A négy alkalom részvételi díja 24.000 Ft
EARLY BIRD ár: október 23-ig befizetve: 20.000 Ft
Helyszín: Google Meets
Kérdés esetén forduljon hozzám:
Németh Márti irodalomterapeuta, komplex művészeti terapeuta
06 30 279 4098
holdciklus@gmail.com
A jelentkezési lap kitöltése egy előzetes regisztráció. A jelentkezés  a részvételi díj befizetésével válik véglegessé. A további információkat e-mailben küldöm válaszlevélben a regisztráció beküldése után.

Irodalomterápia? Az meg mi?

Sokan talán egy-egy hirdetés kapcsán találkoznak először az irodalomterápiás csoport kifejezéssel – elsőre lehet vonzó, de riasztó is.
Miről szól ez a két óra? Mivel fogunk foglalkozni? Főképp önmagunkkal, némileg egymással. A mindenkori szöveg (ami lehet vers, próza, dalszöveg (a kedvenc együttesünké – vagy bármelyik másiké), rövidebb teljes mű (például novella, mese, tárca, újságcikk) vagy hosszabb mű (szépirodalmi regény, krimi, színdarab, stb) részlete, lehet kortárs vagy régebbi, vidám, szomorú, vicces – de bármi is lesz, valamiképp a jelenlévőkről vagy a jelenlévőkhöz fog szólni. Nem fog hasonlítani egy irodalomórához, inkább egy jó baráti beszélgetéshez, ami elgondolkodtat, megnevettet, megríkat, továbbgondolásra késztet.
Minden kiválasztott szöveg emberi viszonyokról, érzésekről, dilemmákról szól – ezekről fogunk beszélgetni. Rácsodálkozhatunk, hogy egy-egy alkotás milyen hasonló vagy éppen milyen különböző képeket hív elő belőlünk. Egy ilyen beszélgetésen nincsenek rossz kérdések és rossz válaszok – minden kérdés és válasz belőlünk fakad, és színesebbek leszünk azáltal, hogy megoszthatjuk egymással a gondolatainkat.
Az irodalomterápiás alkalmakon gyakran használunk különböző képkártyákat. A beszélgetésindító képkártyák vagy egyéb gyakorlatok megkönnyítik azt, hogy az egymásnak ismeretlen csoporttagok szóba elegyedhessenek egymással. Gyakran valamilyen hívószó mentén kell a képekből választani egyet-egyet. Szeptember 28-i hívószavunk a TALÁLKOZÁS.
Az irodalomterápiás csoportok a résztvevők teljes biztonsága érdekében titoktartás mellett működnek, ami azt jelenti, hogy nem szabad kivinni a csoportból semmilyen információt, amit a csoporttagok megosztanak egymással. De gyakorlatokról persze lehet beszélni, és elképzelt szituációkat is meg lehet osztani, olyanokat, amelyek nem történtek meg, de akár úgy is történhettek volna.
Amikor a kirakott képekből válogatnak a résztvevők egy megadott szempont alapján, akkor nagyon sok minden suhan át a fejükön. A találkozások mindenkiben más más belső mozit indítanak el, és a képek segítik azt, hogy ez a belső mozi elinduljon és működni kezdjen.
Bármelyik képről lehet beszélni a találkozások témánál, de mindenkit más kép szólít meg. Az egyik embernek az jut eszébe, hogy találkozik egymással a Föld a víz és az ég… egy másiknak a fejüket összedugó gyerekekről az villan be, amikor gyerekként először találkozott a mostani legjobb barátaival, és ennek már akár 50 éve is elmúlt. Egy harmadik résztvevőnek eszébe juthat az, hogy egy terített asztalnál összejön a család vagy egy baráti társaság, és fantasztikus beszélgetések alakulnak ki. A negyedik szomorúan kiválaszthat egy repülőt, mert neki a találkozások hiánya jut eszébe először, hogy milyen ritkán látja azokat a szeretteit, akik távol élnek tőle, és valakinek eszébe juthat az is hogy a könyvek olvasása során találkozunk történetekkel, találkozunk régi korokkal, és találkozunk saját magunkkal is.
Amint a résztvevők elkezdik megosztani egymással saját történeteiket, elkezdünk kapcsolódni egymáshoz, elkezdjük saját magunkra szabni mások gondolatait vagy érzéseit – hiszen mindannyian találkoztunk már gyerekkori barátságokkal, amelyek talán megmaradtak, talán megszakadtak, jó vagy rossz baráti vagy családi ebédekkel, mindannyian jártunk már a természetben és csodálkoztunk rá annak fenséges hatalmára, mindannyiunknak hiányzik valaki, és mindannyian el merültünk már egy -egy könyvben…
Hát így indul, vagy legalábbis így is indulhat egy irodalomterápiás csoport…
A következő csütörtökre akár te is bekapcsolódhatsz
Regisztrálni a következő linken lehet:

Életfa

A művészetterápiás eszköztárnak hagyományosan nem része a fonalakkal végzett munka, most mégis Életfákat ábrázoló fonalmunkákból válogattam. Hogy miért dolgozok fonalakkal is? Mert azt tapasztalom, hogy a fonalakkal végzett munkáknál tudják leginkább elengedni a magukkal kapcsolatos elvárásaikat a résztvevők. Elvárják maguktól, hogy „jól rajzoljanak”, „szépen fessenek”, szabadkoznak, hogy nem elég ügyesen agyagoznak – túl erős a kontroll, túl sok az elvárás, túlzottan félnek attól, hogy amit alkotnak, nem lesz „elég jó” – pedig mindig az. Funkcionalitásában – vagyis felvillant egy részt magunkból. Megmutat valamit abból, hogy hogyan gondolkodunk, mennyire vagyunk precízek, hogyan tervezünk (vagy hogyan nem), rávilágít, hogy mit tartunk fókuszban, mire figyelünk, mi fontos. Az esztétikai jellemzők és a kézügyességnek nevezett valami szinte mellékesek a terápiás csoportműködés szempontjából.

A fák mindig részei voltak az emberek életének, nemcsak fizikai megjelenésükben, de szellemi és lelki értelemben is, hiszen a fák olyan sokjelentésű szimbólumok, amilyennel kevéssel találkozunk. Az Életfa ősi szimbólum, az élet fája minden civilizációban megjelenik. Közös bennük az az értelmezés, hogy az életfa összeköti a fizikai és a spirituális világot. Gondoljunk csak Az égig érő fa mesére! A fa – hasonlóan az emberhez – törékeny csemeteként kezdi az életét. A körülmények erősen meghatározzák, hogy saját öröklött tulajdonságai milyen mértékben tudnak felszínre kerülni. Védett, tápanyagdús környezetben hatalmassá fejlődik, silány körülmények közt csenevész marad. A fák egy része hatalmas és akár többezer évig is élnek, mások kisebbek, rövidebb életűek, de gyümölcsöt, árnyékot adnak, viráguklkal, kérgükkel gyógyítanak – az ember élete elképzelhetetlen a fák nélkül. A fák mindig a természet törvényeinek engedelmeskednek, a természet körforgása szerint élnek, létezésük együtt hullámzik a természettel. A családfa is életfa. Az ősöktől, a gyökerektől ágazik felfelé, terebélyesedik, ahogy szaporodnak az utódok. A fa jelképezheti az állandóságot éppúgy, mint az örökös változást. Életfáink mi magunk vagyunk, ahány élet és életszakasz, annyiféle fa.

Veszteségből erőforrás – augusztus végi háromalkalmas csoport

Jelentkezés: https://forms.gle/1fSf9G82tm9QixVN8

Amikor veszteséget élünk át, úgy érezzük, elhagy az erőnk, és ez nehezíti a továbblépést. A gyásznak, a veszteségek elsiratásának van, és kell is hogy helye legyen az életünkben, hiszen mindannyian megtapasztaltunk már kisebb, nagyobb, sőt, akár kibírhatatlannak tűnő különböző veszteségeket. Egyértelműen gyászként gondolunk szeretteink, ismerőseink elvesztésére – de a haláleseteken túl is rengeteg veszteséget éltünk és élünk át, amelyek egy része talán nem is tudatosul, holott a gyász okozta fájdalom elönthet bennünket egy komolyabb betegség esetén, de akár egy várt és akart költözéskor, a szívet melengető büszkeség mellett gyermekeink önállósodásakor, bármely életszakasz lezárásakor, így egy munkahelyváltáskor is, különösen akkor, ha ez pályaelhagyással is együtt jár, esetleg tetézve azzal, ha külső kényszer hatására hoztuk meg a döntést, nem önként, dalolva.

Jó, ha a veszteségnek, a gyásznak tudunk az életünkben helyet és időt adni – és az is jó, ha egy idő után el tudjuk kezdeni felfedezni magunkban azokat az erőforrásokat, amelyekkel folytatni tudjuk az életünket, talán jobb minőségben is, mint ahogy korábban képzeltük. Ehhez a munkához tudok támogatást adni irodalomterapeutaként, művészetterapeutaként, gyászcsoportvezetőként – de akár szervezetfejlesztő, munkajogi tanácsadó szakemberként vagy volt pedagógusként is.

Augusztus  28-29-30-án, hétfőtől szerdáig, három egymást követő napon 18-20 óráig három alkalmas online irodalomterápiás erőforráskereső csoportba várom az érdeklődőket.

Az adatlap kitöltését követően felveszem Önnel a kapcsolatot és megküldöm a számlaszámot, ahová utalni tud. A jelentkezés 9000 Ft átutalását követően válik érvényessé, amely a három alkalmas foglalkozáson való részvételre jogosít. A díjfizetésről minden esetben számlát adok, ehhez szükségem van egy számlázási címre. Az alkalmakat megelőző órában e-,ailben küldöm azt a csatlakozási linket, amellyel az online alkalomhoz csatlakozni tud, ezért különösen fontos, hogy pontos e-mail címet adjon meg!
Az online alkalmak mindhárom napon 18.00-tól 20 óráig tartanak a Google Meet online platformon.
A részvételhez szükség van internetre, kamerára és mikrofonra, illetve a csoporttitok megtartása érdekében a résztvevőnek vállalnia kell, hogy nyugodt, csendes helyről jelentkezik be, olyan helyiségből, ahová más személyek a foglalkozás alatt nem lépnek be, és ahol más ezidő alatt nem tartózkodik. A bekapcsolt kamera és/vagy mikrofon nélkül csatlakozókat az alkalmakon nem tudom fogadni, és a díjukat nem tudom visszautalni. Abban az esetben, ha énmiattam hiúsulna meg az alkalom, a díjat hiánytalanul visszautalom.
A csoportfoglalkozások OTP SZÉP kártyával is fizethetők! Jelentkezési és fizetési határidő: augusztus 24.
Semmilyen adatát nem továbbítom más magánszemélynek vagy szervezetnek – leszámítva a NAV kötelezettséget, ahová a digitális számlák automatikusan befutnak.
Az adatlap kitöltése és beküldése fizetési kötelezettséggel jár. Ha csak érdeklődni szeretne, kérem, írjon a holdciklus@gmail.com e-mail címre, és hamarosan válaszolok.

Öt nap

Öt teljes nap ismeretlen emberekkel, öt teljes nap ismeretlen technikákkal. Sokaknak egyszerre tűnik beláthatatlanul hosszúnak és nagyon rövidnek, de azt kevesen hiszik el, hogy minden nap végére nagyon elfáradunk. Elfáradunk abban, hogy dolgozunk az alkotásainkon, figyelünk másokra és magunkra, aztán dolgozunk magunkon is. Az alkotások és a beszélgetések során tükrök sokaságában vizsgáljuk magunkat, és nem mindig szép az, amit látunk, nem mindig könnyen hordozható. Az önismereti munka időnként nagy meglepetéseket tartogat – sokszor előbukkannak eddig rejtett pozitív képek is, de rálátunk saját gyengeségeinkre is, és sem ezzel, sem azzal nem mindig könnyű szembenézni. Igen, a pozitív dolgokkal sem, mert épp úgy feladatot rónak ránk, mint a gyengeségek. Az utóbbiakat fejleszteni, korrigálni kell, az előbbiekkel élni – és ez nem kis feladat. A terapeuta mellett sokat segít a csoport abban is, hogy jobban vagy másképp lássuk magunkat, és abban is, hogy elbírjuk, amit látunk.

Ebben az öt napban dolgoztunk virágokkal, terményekkel, kövekkel, színespapírral, újságpapírral, por- és olajpasztell krétával, agyaggal, akvarell festékkel és fonalakkal is. Téptünk, vágtunk, ragasztottunk, színeztünk, formáztunk – és írtunk, olvastunk is. Olvastunk novellát, verset, mesét, aztán írtunk folytatást egy felolvasott versnek, írtunk haikukat, nem is akármilyeneket! És rengeteget beszélgettünk, életről, halálról, sikerekről és kudarcokról, identitásról, iskoláról, célokról, tervekről, hobbikról, motvációkról. Volt sírás is, volt nevetés is. És a végén mindannyian, akik elég bátrak és kitartóak voltunk, és végigcsináltuk mindezt együtt, azzal jöttünk el, hogy megérte.

Veszteségből erőforrás

Amikor veszteséget élünk át, úgy érezzük, elhagy az erőnk, és ez nehezíti a továbblépést. A gyásznak, a veszteségek elsiratásának van, és kell is hogy helye legyen az életünkben, hiszen mindannyian megtapasztaltunk már kisebb, nagyobb, sőt, akár kibírhatatlannak tűnő különböző veszteségeket. Egyértelműen gyászként gondolunk szeretteink, ismerőseink elvesztésére – de a haláleseteken túl is rengeteg veszteséget éltünk és élünk át, amelyek egy része talán nem is tudatosul, holott a gyász okozta fájdalom elönthet bennünket egy komolyabb betegség esetén, de akár egy várt és akart költözéskor, a szívet melengető büszkeség mellett gyermekeink önállósodásakor, bármely életszakasz lezárásakor, így egy munkahelyváltáskor is, különösen akkor, ha ez pályaelhagyással is együtt jár, esetleg tetézve azzal, ha külső kényszer hatására hoztuk meg a döntést, nem önként, dalolva.

Jó, ha a veszteségnek, a gyásznak tudunk időt adni – és az is jó, ha egy idő után el tudjuk kezdeni felfedezni magunkban azokat az erőforrásokat, amelyekkel folytatni tudjuk az életünket, talán jobb minőségben is, mint ahogy korábban képzeltük. Ehhez a munkához tudok támogatást adni irodalomterapeutaként, művészetterapeutaként, gyászcsoportvezetőként – de akár szervezetfejlesztő, munkajogi tanácsadó szakemberként vagy volt pedagógusként is.

A csoportfoglalkozások OTP SZÉP kártyával is fizethetők!

Július 11-12-13-án 18-20 óráig három alkalmas, maximum 8 fős online irodalomterápiás erőforráskereső csoportba várom az érdeklődőket a linken található adatlapon: https://forms.gle/DhSrVTwQKbZnyy2D6

Japán kerti nyarak

Ötödik éve szervezek és vezetek nyári önismereti művészetterápiás alkotócsoportokat kamaszoknak a zuglói japán kertben. Az ötnapos alkalmak mindig az önismeretről, annak egészéről vagy egy-egy kiemelt szegmenséről szólnak. A markáns külső, belső átalakulásokon áteső kamaszoknak különösen fontos, hogy egy biztonságos közegben saját alkotásaikon és azzal egyidejűleg mások prizmáin át is ránézhessenek saját magukra. Sokan megrémülnek, ha megpillantják saját indulataikat, mély érzelmeiket, és felteszik a kérdést, hogy vajon normálisak-e egyáltalán ezek az érzések, késztetések, vajon normálisak-e ők maguk? Ezekre a kérdésekre egyedül lehetetlen válaszokat találni. Ezeket a félelmeket is, az indulatokat is, a magányosság okozta szorongásokat is segíthet kezelni egy önismereti folyamat. Öt nap persze ritkán „elég” mindenre – de arra igen, hogy bepillanthassanak mások kulisszái mögé is, lássák, hogy mások is küszködnek hasonló kérdésekkel. Arra is elég, hogy azt megtapasztalják, hogy létezik biztonságos kortárscsoport és elfogadó felnőtt kísérő is létezik. Megtapasztalhatják, hogy minden kérdés feltehető, és ha nincs is mindenre egzakt válasz, de bármiről lehet beszélgetni. Az alkotások mindegyike mély kútból érkezik, és mindben benne van a válasz vagy a megoldás lehetőségének felcsillogó sugara is. Mint minden évben, most is nagyon kíváncsian várom a csoportokat, a megszületendő alkotásokat, a beszélgetéseket.

 

 

Stresszoldó beszélgetések – nyitott online csoportok

Regisztráció csoportba:

https://forms.gle/EawyCyPfYvLpVKiF8

Kiket várok?

Azokat, akik egy támogató felnőtt társaságban keresnek és találnak megoldásokat az élethelyzetük adta kihívásokra.

Mikor?

Hétfőn esténként 18.30-tól 20 óráig.

Hány alkalommal találkozunk?

Minden alkalomhoz szabadon lehet csatlakozni, egy-egy alkalom akkor jön létre, ha egy alkalomra legalább három fő jelzi a részvételi szándékát, legkésőbb az ülést közvetlenül megelőző péntek este 20 óráig.

Hol találkozunk?

Online platformon, a jelentkezőknek kiküldött linken.

Minden alkalommal ott kell lenni?

Nem. Ez most nyitott csoport, bárki bármelyik alkalomhoz csatlakozhat.

Mennyibe kerül?

Szeptemberig kedvezménnyel, 3500 Ft/fő/alkalom.

Hogyan lehet fizetni?

Átutalással vagy OTP SZÉP kártyával fizethető.

Hány főből áll egy csoport?

Minimum 3 fővel indulunk, maximum 10 fő „fér be” egy csoportba.

Mit csinálunk?

Beszélünk, hallgatunk, megbeszélünk, meghallgatunk – egy védett, támogató közegben minden alkalommal más-más szövegből (lehet vers, próza, dalszöveg) kiindulva beszélgetünk élethelyzetünk különböző aspektusairól irodalomterápiás módszertan felhasználásával.

Hogyan tudok jelentkezni?

A linkre kattintva megnyíló regisztrációs adatlapon keresztül:

https://forms.gle/EawyCyPfYvLpVKiF8